불면증자가진단1 불면증 자가진단 체크리스트 오늘도 뒤척이셨나요? 지금 바로 체크해보세요누구나 한 번쯤은 잠이 오지 않아 뒤척인 밤을 경험해본 적이 있을 것입니다. 하지만 이러한 현상이 반복되고 장기화된다면 단순한 스트레스를 넘어서 불면증일 가능성이 있습니다. 불면증은 단지 잠을 잘 못 자는 문제가 아니라 일상생활의 리듬을 무너뜨리고, 정신건강과 신체건강에까지 영향을 미치는 심각한 건강 문제입니다. 특히 수면의 질이 떨어지면 낮 동안 집중력 저하, 감정 기복, 면역력 약화 등 다양한 2차 문제가 발생하게 됩니다. 많은 분들이 “그냥 피곤해서 그렇겠지” 하고 넘기지만, 실제로는 이미 불면증의 경고 신호가 몸과 마음에 울리고 있는 경우가 많습니다. 본 글에서는 스스로 불면증 여부를 확인할 수 있도록 자가진단 체크리스트를 제공하며, 증상 유형별 원인과 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
