비타민효능1 비타민 종류별 효능 총정리, 나에게 꼭 맞는 선택법 비타민별 기능과 필요성, 무엇을 선택해야 할까요?바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 영양을 챙기기란 쉽지 않습니다. 그래서 많은 분들이 비타민 보충제를 찾는데요. 하지만 종류가 워낙 다양하다 보니 어떤 게 나에게 맞는지 헷갈리기 마련입니다. 이번 글에서는 비타민의 종류별 특징과 효능을 정리하고, 내 몸 상태와 생활 습관에 맞춰 선택하는 방법을 알려드리겠습니다.비타민 A, 눈과 피부 건강의 수호자비타민 A는 시력 보호와 야맹증 예방에 중요한 역할을 합니다. 또 피부 재생과 면역력 강화에도 도움을 주는데요. 특히 컴퓨터와 스마트폰을 자주 사용하는 현대인에게 꼭 필요한 영양소라고 할 수 있습니다.비타민 B군, 에너지와 집중력의 비밀비타민 B1부터 B12까지 다양한 군으로 나뉘는 비타민 B군은 에너지 대사를 원활하게 .. 2025. 8. 26. 이전 1 다음
