비타민흡수1 종합비타민과 커피, 함께 먹으면 생기는 의외의 결과 하루의 시작을 커피와 종합비타민으로 시작하는 분들이 많습니다.하지만 이 두 가지를 함께 섭취했을 때 몸속에서 일어나는 변화는 생각보다 복잡합니다.비타민 흡수율, 카페인의 영향, 위장 부담 등 건강을 위한 선택이 오히려 효과를 낮출 수도 있습니다.커피와 종합비타민, 같이 먹으면 흡수에 문제가 생길까?커피와 종합비타민을 동시에 섭취할 경우 비타민의 체내 흡수가 감소할 수 있습니다.특히 수용성 비타민인 B군, C와 미네랄인 철분, 마그네슘, 아연 등의 흡수에 악영향을 줄 수 있습니다.카페인은 이들 영양소의 배출을 촉진하고, 위산 분비에도 영향을 미쳐 일부 비타민의 활성화를 막을 수 있기 때문입니다.종합비타민 흡수를 방해하는 대표 요인들종합비타민이 효과를 발휘하려면 체내 흡수율이 무엇보다 중요합니다.다음은 흡수.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
