수면건강1 하루 10분 실천으로 코골이 사라진다! 생활습관 7가지 총정리 코골이, 그냥 두면 정말 위험할까요?1. "코골이는 단순한 잠버릇이 아닙니다" – 방치하면 생기는 문제들코골이는 단순히 불쾌한 소리가 아닙니다.수면무호흡증, 만성피로, 고혈압, 심장질환까지 유발할 수 있는 건강 경고 신호입니다.수면 중 호흡이 일시적으로 멈추는 '수면무호흡증'은 심각한 건강 위험을 동반합니다반복적으로 산소가 부족해지면 뇌졸중과 심혈관 질환의 위험이 커집니다배우자나 가족의 수면 질도 함께 나빠져 가정불화로 번질 수 있습니다"그냥 코 고는 거라 괜찮겠지"라는 생각, 지금 당장 바꿔야 합니다.2. 생활습관 개선만으로도 효과 보는 7가지 실천법생활습관 설명체중 감량지방이 기도를 압박하는 것을 줄여 코골이를 완화합니다금주 실천술은 근육을 이완시켜 기도가 좁아집니다옆으로 자기등을 대고 자면 혀가 뒤.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
