자세교정1 허리 통증을 줄이는 자세 교정 팁, 하루 10분이면 달라집니다 잘못된 자세가 만든 만성 통증, 바르게 앉는 것부터 시작하세요오랜 시간 앉아서 일하거나 스마트폰을 자주 사용하는 현대인에게 허리 통증은 매우 흔한 증상입니다. 대부분 디스크 문제나 근육 약화로 여겨지지만, 실제로는 ‘잘못된 자세’가 통증의 가장 큰 원인인 경우가 많습니다. 허리를 바로 세우는 기본 습관만 잘 들여도, 허리 통증을 크게 줄일 수 있으며 디스크 예방, 근육 균형 회복에도 도움이 됩니다. 특히 자세는 의식적으로 교정하지 않으면 습관적으로 나쁜 방향으로 굳어지기 쉽기 때문에, 정확한 정보와 꾸준한 실천이 필요합니다. 이 글에서는 잘못된 자세가 허리에 미치는 영향과 함께 바른 자세를 만드는 방법, 일상 속 실천 팁까지 자세히 알려드립니다. 지금 이 순간, 앉아 있는 자신의 자세부터 점검해 보세요!.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
