카페인2 종합비타민과 커피, 함께 먹으면 생기는 의외의 결과 하루의 시작을 커피와 종합비타민으로 시작하는 분들이 많습니다.하지만 이 두 가지를 함께 섭취했을 때 몸속에서 일어나는 변화는 생각보다 복잡합니다.비타민 흡수율, 카페인의 영향, 위장 부담 등 건강을 위한 선택이 오히려 효과를 낮출 수도 있습니다.커피와 종합비타민, 같이 먹으면 흡수에 문제가 생길까?커피와 종합비타민을 동시에 섭취할 경우 비타민의 체내 흡수가 감소할 수 있습니다.특히 수용성 비타민인 B군, C와 미네랄인 철분, 마그네슘, 아연 등의 흡수에 악영향을 줄 수 있습니다.카페인은 이들 영양소의 배출을 촉진하고, 위산 분비에도 영향을 미쳐 일부 비타민의 활성화를 막을 수 있기 때문입니다.종합비타민 흡수를 방해하는 대표 요인들종합비타민이 효과를 발휘하려면 체내 흡수율이 무엇보다 중요합니다.다음은 흡수.. 2025. 5. 24. 카페인과 디카페인의 차이? 효과와 부작용 당신의 커피 선택, 정말 건강에 맞는 걸까요?카페인과 디카페인은 같은 커피처럼 보이지만 몸에 미치는 영향은 매우 다릅니다.이 글에서는 두 종류의 커피가 어떻게 다르고, 어떤 효과와 부작용을 유발할 수 있는지 명확하게 알려드립니다.하루의 시작을 카페인과 함께 하시나요? 아니면 디카페인이라 괜찮다고 생각하시나요?그 생각, 다시 점검해보셔야 할 수도 있습니다.카페인과 디카페인의 가장 큰 차이는?카페인은 각성 효과가 있는 알칼로이드로중추신경계를 자극해 졸음을 줄이고 집중력을 높여줍니다.반면 디카페인 커피는 제조과정에서 대부분의 카페인을 제거했으며심리적 만족감은 주되, 각성 효과는 거의 없습니다.항목카페인 커피디카페인 커피각성 효과매우 강함거의 없음카페인 함량평균 95mg/잔평균 2~5mg/잔수면 방해매우 큼적거.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
