프리바이오틱스2 프로바이오틱스 vs 프리바이오틱스, 뭐가 다를까? 장 건강 핵심! 두 가지의 차이를 제대로 이해하자건강기능식품이나 유산균 광고에서 자주 등장하는 프로바이오틱스(Probiotics)와 프리바이오틱스(Prebiotics). 두 단어가 비슷하게 들리지만 실제로는 전혀 다른 역할을 합니다. 많은 분들이 유산균이 좋다고 해서 무작정 챙겨 먹지만, 내 장에 필요한 것이 유산균(프로바이오틱스)인지 유산균의 먹이(프리바이오틱스)인지 모른 채 섭취하는 경우가 많습니다. 이 두 성분은 함께 섭취했을 때 시너지 효과를 내며 장내 환경을 개선하고, 변비, 설사, 과민성대장증후군 등 다양한 장 질환 예방에 도움을 줍니다. 이번 글에서는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 정확한 정의와 기능, 차이점, 올바른 섭취 방법까지 쉽고 명확하게 설명해 드릴게요.프로바이오틱스장내 유익균 자.. 2025. 4. 10. 장이 편해야 인생이 편하다! 장 건강에 좋은 식품 TOP 5 하루 한 끼로 시작하는 장 건강 회복 프로젝트속이 더부룩하고 변비나 설사로 자주 불편함을 느끼신다면 장 건강에 빨간불이 켜졌다는 신호일 수 있습니다. 장은 단순한 소화 기관을 넘어, 면역력의 70% 이상을 담당하며 몸 전체의 건강에 막대한 영향을 미치는 중요한 기관입니다. 장이 건강하지 않으면 영양소 흡수는 물론 체내 독소 배출과 면역 기능까지 제대로 작동하지 않기 때문에 지속적인 피로, 피부 트러블, 집중력 저하 등 다양한 증상으로 이어질 수 있습니다. 다행히도 장 건강은 식습관의 변화만으로도 얼마든지 회복시킬 수 있습니다. 이 글에서는 매일 식단에 간단히 추가할 수 있는 장 건강에 탁월한 식품 5가지를 소개해드릴게요. 맛과 영양을 동시에 챙기며 장을 튼튼하게 만들 수 있는 실전 식단 아이템, 지금부터.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
