#피부관리 #주름예방 #동안비결 #식습관개선 #항산화식단 #오메가31 피부 주름을 늦추는 식습관의 비밀 매일 먹는 음식이 주름을 만든다? 영양소 중심 동안 전략 공개1. 피부 노화를 막는 식사법"피부는 우리가 먹는 음식의 거울이다"자극적인 음식, 과도한 지방과 설탕은 피부 속 세포 노화를 가속화시킵니다균형 잡힌 식사, 특히 항산화 성분이 풍부한 식단은피부 속 탄력을 지키고 주름 생성을 늦추는 데 핵심 역할을 합니다지금부터 식습관 하나만 바꿔도피부 나이를 5년은 젊게 돌릴 수 있습니다 😌2. 탄력 유지에 도움 주는 영양소피부 속 콜라겐은 나이가 들수록 감소합니다이때 도움을 주는 영양소가 바로 비타민C, 아연, 단백질입니다비타민C는 콜라겐 합성을 촉진하고아연은 피부 재생에 필수적인 미네랄입니다그리고 단백질은 피부 세포의 구조를 지탱하는 핵심 성분입니다"매 끼니에 단백질 1가지 이상 포함시키는 습관"이동안 유.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
