만보걷기효과1 하루 만보 걷기, 진짜 건강에 효과가 있을까? 그냥 많이 걸으면 되는 걸까? 만보 걷기의 과학과 진실!매일 스마트워치나 건강앱에서 ‘오늘 몇 보 걸었나요?’라는 알림, 누구나 한 번쯤 받아본 적 있으시죠? 많은 사람들이 ‘하루 만보 걷기’를 건강의 기준처럼 여기고 있지만, 과연 만보를 걸으면 정말 건강에 도움이 될까요? 혹은 만보를 채우지 못하면 효과가 없는 걸까요? 사실 만보 걷기라는 기준은 1960년대 일본 만보계 마케팅에서 시작된 개념입니다. 과학적 근거보다는 기억하기 쉽고, 실천하기 좋은 숫자였던 셈이죠. 그러나 최근 다양한 연구들을 통해 ‘만보’에 얽힌 진짜 효과와 오해가 점차 밝혀지고 있습니다. 이 글에서는 하루 만보 걷기의 효과, 과학적 근거, 실천 팁까지 실제 건강 개선에 도움이 되는 방식으로 걷기 운동을 어떻게 활용할 수 있을지를 자.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
