배변불편1 과민성 대장증후군, 어떻게 관리할까? 실생활 관리법 총정리 배 아프고 더부룩한 당신을 위한 식습관·생활습관 가이드갑작스럽게 찾아오는 복통, 변비와 설사가 반복되는 배변 습관, 아무 이유 없이 불편한 배… 혹시 이런 증상이 반복된다면 과민성 대장증후군일 가능성이 높습니다. 전체 인구의 약 10~15%가 앓고 있을 정도로 흔한 질환이지만, 명확한 원인 없이 지속되어 삶의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있습니다. 다행히도 식습관과 생활 습관을 조금만 바꿔도 충분히 증상을 완화하고 관리할 수 있는 방법이 존재합니다. 이번 글에서는 과민성 대장증후군을 겪고 있다면 반드시 실천해야 할 식이요법, 스트레스 관리, 운동 습관 등 실생활 중심 관리 전략을 체계적으로 정리해드립니다.과민성 대장증후군이란?명확한 기질적 이상 없이 복통, 복부 팽만, 설사, 변비 등 배변 이상 증상이 3.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
