비타민D3 비타민 종류별 효능 총정리, 나에게 꼭 맞는 선택법 비타민별 기능과 필요성, 무엇을 선택해야 할까요?바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 영양을 챙기기란 쉽지 않습니다. 그래서 많은 분들이 비타민 보충제를 찾는데요. 하지만 종류가 워낙 다양하다 보니 어떤 게 나에게 맞는지 헷갈리기 마련입니다. 이번 글에서는 비타민의 종류별 특징과 효능을 정리하고, 내 몸 상태와 생활 습관에 맞춰 선택하는 방법을 알려드리겠습니다.비타민 A, 눈과 피부 건강의 수호자비타민 A는 시력 보호와 야맹증 예방에 중요한 역할을 합니다. 또 피부 재생과 면역력 강화에도 도움을 주는데요. 특히 컴퓨터와 스마트폰을 자주 사용하는 현대인에게 꼭 필요한 영양소라고 할 수 있습니다.비타민 B군, 에너지와 집중력의 비밀비타민 B1부터 B12까지 다양한 군으로 나뉘는 비타민 B군은 에너지 대사를 원활하게 .. 2025. 8. 26. 30대 이후, 어떻게 영양제를 구성해야 할까? 무작정 많이 먹기보다 ‘나에게 맞는’ 영양 균형이 중요합니다20대에는 굳이 챙기지 않아도 괜찮았던 건강. 하지만 30대에 접어들면 체력 저하, 피로 누적, 집중력 저하, 면역력 약화를 하나씩 체감하게 되죠. 그때 비로소 영양제에 관심을 갖기 시작하지만, 시중에 워낙 많은 제품들이 있어 막상 뭘 먹어야 할지 고민이 됩니다. ‘좋다더라’는 말만 믿고 이것저것 섞어 먹기보다 30대 이후 내 몸에 필요한 성분을 정확히 알고 똑똑하게 구성하는 것이 더 중요합니다. 이 글에서는 30대부터 꼭 챙겨야 할 핵심 영양소와 목적별 추천 조합, 주의할 점까지 실용적이고 현실적인 영양제 구성법을 소개합니다.왜 30대부터 중요할까?신진대사가 감소하고 노화가 서서히 시작되며, 불규칙한 생활 패턴으로 인해 영양 불균형이 누적되기 .. 2025. 4. 13. 영양제 선택 전, 꼭 알아야 할 필수 성분 정보 나에게 맞는 영양제를 고르기 위한 실전 가이드하루 한 번, 또는 식사 후 습관처럼 챙겨 먹는 영양제. 그러나 우리가 섭취하고 있는 그 알약 속에 어떤 성분이 들어 있는지 꼼꼼히 확인하고 계신가요? 최근 건강을 챙기려는 분들이 많아지면서 다양한 영양제가 쏟아져 나오고 있습니다. 하지만 무조건 비싸고 유명한 제품을 고른다고 해서 내 몸에 꼭 필요한 성분을 챙길 수 있는 것은 아닙니다. 오히려 불필요한 성분이나 과다한 복용으로 건강을 해칠 수 있어 기초적인 영양 성분에 대한 이해가 매우 중요합니다. 오늘은 시중에 나와 있는 영양제를 선택할 때 반드시 확인해야 할 핵심 성분들과 그 특성에 대해 자세히 안내드릴게요. 이 글을 통해 불필요한 소비를 줄이고, 내 몸 상태에 맞는 똑똑한 영양제 선택이 가능해지시길 바랍.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
