숙면가이드1 수면 중 뒤척임이 많은 이유는 무엇일까? ‘자고 일어나도 피곤한 이유’의 시작, 잠버릇에서 찾을 수 있습니다"아무리 자도 피곤하다", "자면서 자꾸 몸이 뒤척인다", "침대에서 뒹굴거리다 깨버린다"는 이야기를 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 우리가 잠든 사이에도 몸은 끊임없이 반응합니다. 그리고 그 반응이 지나치면 수면의 질 저하로 이어지죠. 특히 수면 중 잦은 뒤척임은 단순한 습관이 아니라 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 오늘은 수면 중 왜 뒤척이게 되는지, 그 원인과 함께 자기 전 실천할 수 있는 수면 안정 루틴까지 단계적으로 알아보겠습니다.뒤척임이 많다는 뜻은?수면 단계가 자주 깨지거나 신체적 불편이 있는 경우, 무의식적으로 자세를 바꾸려는 반응이 반복됩니다.그냥 잠버릇 아닌가요?반복적인 뒤척임은 수면 질 저하의 원인이며, 수면무.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
