심혈관질환예방2 콜레스테롤 수치를 높이는 식품, 절대 피해야 할 리스트 콜레스테롤 관리가 필요한 이유는 무엇일까요?콜레스테롤 수치는 심혈관 건강과 직결되며, 특히 나쁜 LDL 콜레스테롤이 높아질 경우심장병, 뇌졸중 등 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 콜레스테롤을 높이는 주요 식품들을 구체적으로 정리하고,일상에서 어떻게 피해야 할지에 대해 현실적인 팁을 함께 안내드립니다.1. 고지방 육류 섭취콜레스테롤 수치의 직격탄지방이 많은 소고기, 삼겹살, 내장류는 콜레스테롤 수치를 빠르게 높입니다.특히 동물성 지방이 많은 부위는 '포화지방'이 많아 LDL 콜레스테롤 상승의 주범입니다."돼지곱창, 소간, 오겹살 같은 부위는 콜레스테롤 함량이 매우 높아 주의가 필요합니다."중요 포인트:"육류를 선택할 땐 기름기 적은 부위와 닭가슴살처럼 지방이 낮은 부위를 선택하세요."2... 2025. 5. 13. 지금 당장 실천해야 할 심혈관 질환 예방법 심장 건강, 미루지 말아야 하는 이유는 무엇일까?심혈관 질환은 전 세계적으로 사망 원인 1위를 차지하는 질병입니다. 특히 한국에서도 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관계 질환은 중장년층뿐만 아니라 젊은 세대에서도 빠르게 증가하고 있습니다.심장 건강은 하루아침에 지켜지지 않으며, 조기 예방이 생명을 지키는 핵심 열쇠입니다.이 글에서는 왜 지금 당장 심혈관 질환 예방을 시작해야 하는지, 그리고 실천 가능한 예방법에는 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다.심혈관 질환은 '조용한 살인자'심혈관 질환은 초기 증상이 거의 없어 대처가 늦기 쉽습니다.심근경색, 협심증, 뇌졸중 등은 갑작스럽게 발생하며 돌연사의 원인이 되기도 합니다.특히 고혈압과 고지혈증은 무증상 상태에서 오랫동안 진행되며 심장을 침묵 속에 손상시킵니다.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
