콜레스테롤식품1 콜레스테롤 수치를 높이는 식품, 절대 피해야 할 리스트 콜레스테롤 관리가 필요한 이유는 무엇일까요?콜레스테롤 수치는 심혈관 건강과 직결되며, 특히 나쁜 LDL 콜레스테롤이 높아질 경우심장병, 뇌졸중 등 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 콜레스테롤을 높이는 주요 식품들을 구체적으로 정리하고,일상에서 어떻게 피해야 할지에 대해 현실적인 팁을 함께 안내드립니다.1. 고지방 육류 섭취콜레스테롤 수치의 직격탄지방이 많은 소고기, 삼겹살, 내장류는 콜레스테롤 수치를 빠르게 높입니다.특히 동물성 지방이 많은 부위는 '포화지방'이 많아 LDL 콜레스테롤 상승의 주범입니다."돼지곱창, 소간, 오겹살 같은 부위는 콜레스테롤 함량이 매우 높아 주의가 필요합니다."중요 포인트:"육류를 선택할 땐 기름기 적은 부위와 닭가슴살처럼 지방이 낮은 부위를 선택하세요."2... 2025. 5. 13. 이전 1 다음
